I terapien hos mig vil du først og fremmest blive mødt med anerkendelse, respekt og nysgerrighed. Derudover deltager jeg aktivt i terapien, hvilket vil sige, at jeg løbende guider samtalen, så vi sikrer os, at vi taler om det, som er mest relevant for dig.
Som psykolog arbejder jeg ud fra metoden, ISTDP, hvilket er en metode, som vægtlægger at arbejde effektivt og dybdegående med dit problem. Med metoden hjælper jeg dig tage fat i roden af dine udfordringer. Ved søvnproblemer bruger jeg CBT-I, hvor der er fokus på uhensigtsmæssige vaner, tanker og adfærd. Læs mere om metoderne her. Der kan være stor forskel på, hvor langt et terapiforløb er, dog plejer et forløb at vare mellem 4-20 sessioner. Jeg bestræber mig altid på at arbejde målrettet og effektivt, så du får mest mulig udbytte ud af forløbet.
Jeg bestræber mig også altid på, at terapiforløbet hos mig føles trygt og samtidig effektivt, så du kan komme videre og leve det liv, som du ønsker. Jeg har tavshedspligt og samtalerne er derfor fortrolige efter Dansk Psykologforenings retningslinjer.
Det kan kræve mod at opsøge hjælp hos en psykolog, og man kan føle sig usikker på,
hvad det er, at man går ind til. Her er en tre-trins-guide som kan give lidt overblik.
Trin 1
KONTAKT
Du kontakter mig, og vi får aftalt en tid. Hvis du ønsker det, tilbyder jeg en uforpligtende telefonsamtale på 10-15 minutter, hvor du har mulighed for at forklare, hvad du ønsker min hjælp til og stille mig spørgsmål. Du får også et indtryk af mig, og vi kan sammen afklare, om jeg er den rette psykolog for dig.
Trin 2
INDLEDENDE SAMTALE
Den første samtale i et forløb hos mig indebærer, at vi sammen får etableret et klart fokus for behandlings-forløbet. Når det er tydeligt for os, hvad dine udfordringer bunder i, kan vi arbejde målrettet imod de forandringer, som du ønsker.
Trin 3 BEHANDLINGSFORLØB
Efter den indledende session kan vi påbegynde behandlingsforløbet, og arbejde hen imod de målsætninger, som vi talte om i den første session. Der kan være stor forskel på, hvor langt sådan et forløb er, dog plejer et forløb at tage mellem 4-20 sessioner. Jeg bestræber mig på at arbejde målrettet og effektivt, så du får mest mulig udbytte ud af forløbet.
"Elisabeth har været en kæmpe støtte for mig. Hendes venlige og kompetente tilgang har gjort mine sessioner både behagelige og effektive. Jeg er dybt taknemmelig for den hjælp hun har givet mig, og jeg kan varmt anbefale hende til andre."
Klient, 27 år
"Vores datter har altid været svær og indelukket, men samtidigt haft brug for at tale med nogen om sine problemer (bl.a. depression, social angst mm.) ... Hun er blevet gladere, har fået en lille smule tro på fremtiden, har fået mere selvtillid, og udfordre i stigende grad sig selv, ved at gå ud og prøve nye ting. Hun har også fået venner, og er blevet bedre til at forstå og pleje sine relationer. Elisabeth har udvist stort engagement i forhold til vores datter..."
Klient om datter, 17 år
"Vores møder og snakke har været helt fantastiske - Elisabeth er virkelig dygtig og var lige den, jeg ledte efter. "
Klient, 37 år
Psykodynamisk tilgang - ISTDP
I min individuelle terapi arbejder jeg ud fra en psykodynamisk metode, som hedder Intensiv Korttids Dynamisk Psykoterapi (ISTDP), hvor vi sammen arbejder med fastlåste, indre dynamikker som kan være med til at vedligeholde psykisk lidelse. ISTDP er en terapiform, som bygger på tilknytningsteori og udspringer ud fra det man kalder dynamisk psykoterapi. I dynamisk psykoterapi finder man det meningsfuldt at undersøge og forstå, hvordan dine nuværende problemer relaterer sig til tidligere erfaring med vigtige personer i dit liv. Ved at forstå dette, kan du bryde med nogle af de mønstre og måder at være i verden på, som ikke længere gavner dig. Fælles for de psykodynamiske retninger er, at man ofte arbejder oplevelsesorienteret. Det vil sige, at man i terapien tager udgangspunkt i, hvad du oplever nu og her i terapisamtalen - både inden i dig selv og i relation til mig som din terapeut. Dette giver os en masse nutidig information om, hvad du kæmper med til hverdag, og vi får anledning til at hjælpe dig bruge nye strategier med det samme, mens vi taler sammen.
Kognitiv adfærdsterapeutisk tilgang ved søvnproblemer - CBT-I
Kognitiv adfærdsterapi for insomni (CBT-I) er en evidensbaseret behandlingsmetode for personer med søvnproblematikker (insomni). CBT-I behandlingen består af fem komponenter som har til formål at behandle de faktorer som vedligeholder vedvarende søvnproblemer. Disse fem komponenter består af 1) søvnrestriktion, 2) stimulus/kontrol, 3) søvnhygiejne, 4) kognitiv omstrukturering samt 5) afspænding. I løbet af et individuelt CBT-I forløb vil vi komme omkring disse komponenter, men jeg vil lægge særlig vægt på de komponenter, som jeg vurderer som værende særligt relevant for dig og dine søvnproblematikker. I løbet af et gruppeforløb vil vi gennemgå alle fem komponenter og tale om, hvordan de gør sig relevant for deltagernes liv og søvnproblematik.
@2024