Har du:
Det er enormt frustrerende og invaliderende i ens hverdag at kæmpe med sin søvn, og det kan også gøre det sværere at håndtere udfordringer på ens vej. Søvn er essentielt for ens mentale helbred, følelsesliv, hukommelse, immunforsvar og meget andet, og det er derfor vigtigt at tage det alvorligt, når man kæmper med at sove.
Hvis du døjer med søvnproblemer, kan det være nødvendigt med professionel psykologhjælp. Dette kan du få enten gennem individuel terapi i Aarhus, onlineterapi eller et 'Sov godt! Søvngruppeforløb'. Med udgangspunkt i en evidensbaseret metode specifikt rettet imod søvnproblemer (CBT-I), vil jeg hjælpe dig til at opnå søvn af bedre kvalitet.
Der er mange faktorer som spiller ind på ens søvn, og det derfor kan være nødvendigt med professionel hjælp.
Dog er der også en del, man selv kan gøre, for at få bedre søvn.
@2024