Søvnproblemer

Søvnproblemer

Har du:

  • svært ved at falde i søvn? 
  • tankemylder så snart du rammer puden?
  • opvågninger mange gange i løbet af natten og har svært ved at falde i søvn igen?
  • følelsen af aldrig at være helt udhvilet, uanset hvor længe du har ligget i sengen?

Det er enormt frustrerende og invaliderende i ens hverdag at kæmpe med sin søvn, og det kan også gøre det sværere at håndtere udfordringer på ens vej. Søvn er essentielt for ens mentale helbred, følelsesliv, hukommelse, immunforsvar og meget andet, og det er derfor vigtigt at tage det alvorligt, når man kæmper med at sove. 


Hvis du døjer med søvnproblemer, kan det være nødvendigt med professionel psykologhjælp. Dette kan du få enten gennem individuel terapi i Aarhus, onlineterapi eller et 'Sov godt! Søvngruppeforløb'. Med udgangspunkt i en evidensbaseret metode specifikt rettet imod søvnproblemer (CBT-I), vil jeg hjælpe dig til at opnå søvn af bedre kvalitet.

Billede af søvnbehandling af søvnproblemer

Læs mere om søvnproblemer...

Søvnløshed - og hvorfor det opstår?

  • Noget af det som kan være mest frustrerende ved at kæmpe med søvnen, er, at man ikke altid ved, hvorfor søvnproblemerne er opstået.
  • Søvnløshed kan skyldes tre forskellige faktorer...

Fem gode råd til bedre søvn 

  • Der er mange faktorer som spiller ind på ens søvn, og det derfor kan være nødvendigt med professionel hjælp.

  • Dog er der også en del, man selv kan gøre, for at få bedre søvn.

  • Her er fem gode råd...
Billede af søvnbehandling af søvnproblemer

Sov godt!

Et søvngruppeforløb for dig som ønsker dybere og mere sammenhængende søvn

Næste gruppeforløb: Februar 2025

unsplash