Onlineterapi: en fleksibel

og effektiv løsning

Onlineterapi er en fleksibel og effektiv måde at få professionel psykologhjælp på, uanset hvor du befinder dig. Som psykolog møder jeg ofte unge og voksne, der overvejer, om onlineterapi kan være lige så effektiv som fysisk terapi i klinikken. For at hjælpe med at afklare dette har jeg skrevet lidt om forskningen vedrørende onlineterapi samt fordele ved både onlineterapi og traditionel terapi.

Virker onlineterapi?

Forskning viser, at onlineterapi er en yderst effektiv behandlingsform. Flere studier (herunder meta-analyser og systematiske reviews) bekræfter, at onlineterapi har samme effekt som traditionel terapi – også for lidelser som angst, depression, stress og PTSD.

• Angst og depression: Onlineterapi har vist sig særligt effektiv til behandling af disse lidelser.
• Onlineterapi bruges i stigende grad i psykiatrien i Danmark på tværs af regioner.
• Selvom der er plads til yderligere forskning i nogle terapiformer og lidelser, er der bred enighed om, at onlineterapi kan levere resultater på niveau med traditionel terapi.

Fordele ved onlineterapi

Onlineterapi tilbyder en række fordele, som gør det til en populær løsning for mange unge og voksne:

• Fleksibilitet og tilgængelighed: Du kan vælge et tidspunkt og sted, der passer dig bedst – hjemme, på arbejde eller et andet sted.
• Tidsbesparende: Ingen transporttid til klinikken i Aarhus.
• Trygge omgivelser: Mange føler sig mere trygge ved at tale om svære emner, når de er i egne rammer.

Fordele ved fysisk terapi i Aarhus

Selvom onlineterapi er en stærk løsning, vælger nogle stadig at mødes fysisk med en psykolog i Aarhus:

• Tættere kontakt: Ansigt-til-ansigt møder giver mulighed for at læse hinandens kropssprog og opbygge en tættere kontakt.
• Mentalt skifte: At tage til en fysisk session kan hjælpe dig med at fokusere og skabe et skel mellem terapi og hverdag.
• Rolige omgivelser: Hvis hjemmet byder på forstyrrelser, kan klinikken i Aarhus være et fredfyldt, roligt alternativ.

Hvad passer dig bedst?

Valget mellem onlineterapi og fysisk terapi afhænger af dine behov og præferencer. Mange værdsætter onlineterapiens fleksibilitet, mens andre foretrækker at mødes ansigt-til-ansigt. Nogle vælger en kombination, hvor den første session er fysisk, og de efterfølgende er online. Hvis du er i tvivl om, hvad du skal vælge, er du velkommen til at kontakte mig i dag - så kan vi sammen finde den løsning, der passer bedst til dig.