Sov godt!

FORMÅL

Søvn er helt essentielt for vores trivsel og har en central rolle for vores følelsesliv, hukommelse, immunsystem og meget andet. Af samme grund er det også enormt frustrerende, hvis man kæmper med at falde i søvn, vågner ofte om natten og/eller ikke kan falde i søvn igen, når man vågner. Det kan både have negative konsekvenser for vores mentale, fysiske og sociale liv. Hvis du ønsker at opnå bedre søvn eller blive klogere på god søvn, er dette forløb for dig. 

GRUPPEN

Hver gruppe består af max 8 deltagere og gruppeformatet gør, at du får mulighed for at tale med andre som bakser med at sove, og man kan støtte hinanden i at opnå bedre søvn.

MØDERNE

Til møderne vil jeg undervise om søvn og nogle bestemte søvninterventioner, og så vil vi sammen tale om, hvordan man selv kan implementerer dem i eget liv. Undervisningen tager udgangspunkt i CBT-I, som er en anerkendt, evidensbaseret behandlingsmetode for søvnproblemer. Vi bruger også tid på at tale sammen om, hvordan det er gået med søvnen siden sidst. Der vil altid være en pause til møderne og kaffe og te på kanden. 

TID, STED OG PRIS

Forløbet indebærer seks mødegange, hvor vi mødes hver tirsdag fra kl 16:00-18:00 over seks uger i Psykologhuset Nørre Allé 32, Aarhus C.  Hele forløbet koster 2250 kr., og tilmeldingen er gældende, når beløbet er overført. Det næste søvngruppeforløb kommer til at køre fra januar -februar 2025.

Hvis dette har vakt din interesse, kan du tilmelde dig ved at sende en mail til mig på kontakt@psykologfryd.dk eller skrive/ringe til +4561995045. Ved spørgsmål er du også mere end velkommen til at tage kontakt.